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金牌月嫂总结:学好这几条坐月子的经验,基本上能远离月子病
2020-04-07 14:09:58   来源:   评论:0 点击:

坐月子是我国的传统习俗,基本上每一个生过孩子的女性都坐过月子。随着时代的发展,坐月子的观念也变得越来越先进。由此,引发了两代人关于坐月子的分歧。
 
案例:婆婆好心照顾月子,媳妇却苦不堪言
 
小丽怀孕之后一家人都非常高兴,在临产前婆婆就特地搬过来准备照顾小丽,直至坐完月子。对于婆婆可以来搭把手,小丽起初也非常开心,但是随着月子天数的增加,小丽却觉得自己有苦难言。
 
小丽的月子期正值夏天,天气炎热,想开空调凉爽一下,但是婆婆一再强调月子期不能吹空调,并将空调遥控器给藏了起来。于是她又想趁早上和傍晚太阳不大的时候开窗给家里通通风,但是刚一打开就被婆婆关上了,说吹风容易受凉。
 
而最让小丽难以忍受的是,自己有洁癖,但是婆婆却硬守着她不让洗头洗澡,说容易落下月子病。近20天没洗澡的她趁婆婆出去卖菜的档口,偷偷痛痛快快地洗了个澡和头发,但是婆婆回来的时候一眼就看出来了,直说小丽不懂事,说着说着,两人就起了争执。
 
气消了之后,小丽想了一下婆婆确实是为了自己好,问题只是两代人的月子观不一样。于是,小丽再没有“反抗”婆婆,只在内心期待30天的月子期赶紧过去。
 
关于传统的坐月子方法,很多宝妈虽然有所怨言,甚至是嫌弃,但是更不愿意落下月子病,于是只能忍着遵守。但是,传统的月子观念,也是存在一些误区的。
 
金牌月嫂传经:学好这5条经验,远离月子病
 
经验一:月子期最佳时间为6-8周
 
很多人认为,产褥期之所以被称为月子,那顾名思义就是需要休息30天。但其实,坐月子并非简单的一个月的时间,而是在于身体的恢复程度。
 
月子坐好、坐完的标志是子宫体是否恢复,通常门这一时间在6周左右。而对于一些产后子宫收缩不好的宝妈而言,可能需要延长到8周左右。也就是说,月子期其实以6-8周最佳。
 
此外,坐月子的时间也不是越长越好。如果时间过长,那么缺乏适当的运动,从而不利于骨盆的恢复,增加产后恢复的难度和时间。
 
经验二:产后可以洗澡,时间不宜过长
 
很多老一辈认为,女性产后不能洗澡,不然容易被寒气入体,从而落下月子病,导致身体出现酸痛和伤风。
 
但是,产后如果长时间不洗澡,那么汗渍长期聚集,容易滋生大量的细菌,进而引发感染,不利于产后恢复。
 
产后其实是可以洗澡的,但是需要使用温水淋浴,浴室的温度也要适宜,建议可以加装空调,或者使用电暖器等。此外,洗澡的时间不宜过长,在保证清洗彻底的情况下最好能“速战速决”,并且在整个过程中需要避免吹风受凉,从而为月子病埋下祸根。
 
同理,月子期也可以洗头发,但同样需要保证水和室内的温度,而且洗完之后需要立即用吹风机吹干。
 
经验三:产后需每天刷牙
 
虽然很多老一辈教导说月子期不能刷牙,但其实,月子期刷牙很有必要,如果忽略,很容易引发口腔健康问题。
 
在怀孕的时候,宝妈的牙齿就已经面临众多的健康问题,如果月子期不刷牙,大量的食物残渣滞留在牙齿周围,成为了细菌的温床,导致细菌大量滋生繁殖,会再次导致各种牙科问题。
 
建议月子期刷牙可以使用软毛牙刷,用温水刷牙,并注意刷牙的力度,避免伤到牙龈。
 
经验四:产后要多喝水
 
有些孕妈产后怕水肿,就可以控制饮水量。但其实,月子期一定要多喝水,温热的白开水最佳。这样不仅能为自身补足水分,还有利于为宝宝提供高质量的乳汁。
 
不过,孕妈在多喝水的情况下,也要多进行排尿,切不可憋尿,引发尿路感染等健康问题。
 
经验五:喂奶前勿用洗护用品清洗胸部
 
有些母乳喂养的妈妈,担心给宝宝喂养的时候哺乳部位的细菌会传导给宝宝,于是在喂奶之前用肥皂,或者其他一些洗护用品进行局部清洗。
 
但其实,这一步是没有什么益处的。宝妈胸部的“细菌”绝大多数都是益生菌,对宝宝的健康是有利的,所以完全不用特意清洗。
 
如果宝妈坚持要洗,建议用清水即可,不然使用洗护用品可能残留一些化学物质,不利于宝宝的健康。
 
我国女性体质特殊,必须经过月子期的调养才能使得身体尽快的恢复。但是坐月子这件事不能靠经验,而是应当遵循科学的原则。如果做好了以上五点,基本上可以远离月子病。

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